KISI-KISI DAN SOAL UJIAN PJOK SEMESTER GENAP KELAS VII (TUJUH) TAHUN PELAJARAN 2022/2023

 

KISI-KISI DAN SOAL UJIAN PJOK SEMESTER GENAP KELAS VII (TUJUH)

TAHUN PELAJARAN 2022/2023

 

Bentuk Soal	Soal
Pilihan ganda	Induk organisasi Senam di Indonesia adalah… a.  PERSI                c.  PERSENI b.  PERSANI           d.  PSI
Pilihan ganda	Doni akan melakukan senam lantai. Untuk keamanan dan kenyamanan Doni menggunakan alat yang bernama  ... A. tempat tidur            B. karung beras C. matras D. papan
Pilihan ganda	Dibawah ini merupakan salah satu gerakan senam lantai yang sering dilakukan di sekolah adalah ... A. pusp up      B. sit up C. squat jump D. forward roll
Pilihan ganda	Berikut ini yang bukan termasuk posisi gerakan guling depan adalah ... A. Tangan diluruskan  B. Lutut dirapatkan     C. kepala dongak ke atas D. Jongkok dengan rileks
Pilihan ganda	Pada saat posisi awalan guling belakang, posisi tubuh yang benar adalah ... A. Berdiri menghadap matras  B. Dagu ditempelkan ke dada dan badan membungkuk C. Posisi tubuh tegak rileks D. Tangan dibuka ke samping
Pilihan ganda	Sikap awal dalam senam lantai guling depan ada 2 macam, yakni ... A. jongkok dan berdiri            B. jongkok dan duduk C. berdiri dan duduk D. berdiri dan terbaring
Pilihan ganda	Membungkuk ke depan, siku ditekuk hingga menyentuh matras lalu menggulingkan badan ke depan adalah bagian dari ... A. guling depan           B. guling belakang C. melompat D. melangkah
Pilihan ganda	Winda akan melakukan senam lantai guling depan. Posisi badan Winda yang benar pada saat mengguling adalah.... A. lurus           B. membulat C. terlentang D. bengkok
Pilihan ganda	Posisi kaki pada saat guling belakang awalan jongkok adalah ... A. lurus dan rapat        B. lurus dan membuka            C. ditekuk dan rapat D. ditekuk dan membuka
Pilihan ganda	Perhatikan gambar dibawah !             Gambar tersebut merupakan gerakan rangkaian dari senam lantai yang disebut … A. guling depan           B. guling belakang C. guling lenting D. guling kayang
Pilihan ganda	Perhatikan gambar pada soal nomor 9! Bagian yang menyentuh matras terlebih dahulu adalah ... A. tengkuk      B. punggung    C. panggul/pantat D. pinggang bagian belakang
Pilihan ganda	Gerakan senam yang diiringi dengan musik dan ketukan adalah….. A.     Senam Lantai B.     Senam Irama C.     Senam Ketangkasan D.     Senam Kebugaran
Pilihan ganda	Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah A.  Berdiri rileks B.   Berdiri Istirahat C.   Berdiri santai D.  Berdiri tegak rileks
Pilihan ganda	Dibawah ini yang bukan bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirma adalah… A.  Langkah biasa B.   Langkah ke belakang C.   Langkah Rapat D.  Langkah silang
Pilihan ganda	Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan dan kaki kanan menyusul melankah ke depan merupakan gerakan langkah…. A.     Langkah Biasa B.     Langkah Kebelakang C.     Langkah Rapat D.     Langkah Keseimbangan
Pilihan ganda	Berdiri  dengan sikap tegak rileks, langkahkan kaki kiri kedepan dan kedua lengan di samping badan, langkahkan kaki kanan kedepan dan jatuhkan pada tumit merupakan gerakan langkah……. A.    Langkah Biasa B.     Langkah Kebelakang C.     Langkah Rapat D.    Langkah Keseimbangan
Pilihan ganda	Sikap Permulaan berdiri tegak  melangkah, kedua lengan lurus ke depan merupakan gerakan mengayun lengan….. A.     Satu Lengan ke depan B.     Satu Lengan kebelakang C.     Satu Lengan Ke samping D.     Dua Lengan Kedepan dan belakang
Pilihan ganda	Sikap permulaan berdiri tegek, ayunkan kedua lengan ke samping kanan merupakan gerakan mengayunkan lengan….. A.     Satu Lengan ke depan B.     Satu Lengan kebelakang C.     Dua  Lengan Ke samping D.     Dua Lengan Kedepan dan belakang
Pilihan ganda	Dalam senam irama, gerakan yang dilakukan biasanya secara berulang-ulang dan berkelanjutan, hal itu disebut… A.     Fleksibilitas B.     Kontinuitas C.     Ketukan D.     Ritmik
Pilihan ganda	Berikut ini yang bukan merupakan ciri dari senam irama yaitu… A.     Membutuhkan biaya yang mahal B.     Mudah diikuti berbagai kalangan C.     Diiringi musik dan nyanyian D.     Bermanfaat untuk kesehatan
Pilihan ganda	Berikut ini yang bukan merupakan faktor yang mempengaruhi Pertumbuhan jasmani dan kecerdasan seseorang adalah.. A.  Keturunan B.   Pembawaan C.   Faktor luar D.  Faktor Lingkungan
Pilihan ganda	Orang-orang yang kurang gerak jasmaninya akan menjadi lemah dan tidak tahan menghadapi serangan berbagai penyakit. Hal ini merupakan faktor dari luar yang mempengaruhi…. A.  Keadaan gizi B.   Pertumbuhan fisik C.   Perkembangan mental D.  Rangsangan kekebalan tubuh
Pilihan ganda	Istilah yang dipakai untuk menunjukkan masa remaja dalam bahasa Indonesia adalah …. A. anak gaul    B. anak muda  C. milenial D. pubertas
Pilihan ganda	Masa pubertas berkisar antara usia….. A.  10-12 tahun B.   12-14  Tahun C.   13-15 Tahun D.  14- 17 Tahun
Pilihan ganda	Dibawah ini yang bukan salah satu jenis perubahan dalam pertumbuhan fisik remaja adalah …. A. ukuran tubuh          B. proporsi tubuh        C. kematangan seksual D. tingkah laku
Pilihan ganda	Berikut ini yang bukan merupakan faktor luar yang perlu mendapat perhatian dalam pertumbuhan jasmani dan kecerdasan seseorang adalah….. A. Keturunan B. Keadaan gizi           C. Ganguan kesehatan D. Rangsangan
Pilihan ganda	Pertumbuhan jasmani pada usia 6-14 tahun relatif lambat dibandingkan dengan pertumbuhan pada…. A. Usia sebelumnya B. Usia 10-16 tahun C. Usia 14-18 Tahun D. Usia 16-20 Tahun
Pilihan ganda	Manfaat istirahat bagi tubuh kita adalah… A.     Menambah berat badan B.     Melepaskan lelah dan penat C.     Mengurangi resiko penyakit menular D.     Memperpendek umur sel-sel tubuh
Pilihan ganda	Durasi waktu tidur pada malam hari sebaiknya selama… A.     6 – 8 jam B.     3 – 5 jam C.     10 – 12 jam D.     Tidak ditentukan
Pilihan ganda	Perhatikan hal berikut : 1)      Tumbuh dengan baik 2)      Tangkas, gesit dan gembira 3)      Mata bersih dan bersinar 4)      Sikap tubuh yang buruk 5)      Lekas Lelah 6)      Kurang bersemangat Yang merupakan ciri-ciri anak sehat adalah… A. 1, 2, dan 3 B. 2, 3, dan 4  C. 2, 4, dan 6 D. 4, 5, dan 6
Pilihan ganda	Perhatikan hal berikut : 1)      Tumbuh dengan baik 2)      Tangkas, gesit dan gembira 3)      Mata bersih dan bersinar 4)      Sikap tubuh yang buruk 5)      Lekas Lelah 6)      Kurang bersemangat Yang merupakan tanda-tanda gangguan kesehatan adalah… A. 1, 2, dan 3 B. 2, 3, dan 4  C. 2, 4, dan 6 D. 4, 5, dan 6
Pilihan ganda	Keadaan hidup tanpa gangguan masalah kesehatan baik berupa penyakit fisik (kondisi tubuh) maupun non fisik (kondisi jiwa, hati, dan pikiran). Pernyataan tersebut merupakan definisi dari …. A. sehat           B. perilaku sehat C. bugar D. kuat
Pilihan ganda	Tindakan yang dilakukan individu untuk memelihara dan meningkatkan kesehatannya, termasuk pencegahan penyakit, perawatan kebersihan diri, menjaga kebugaran melalui olahraga serta makan makanan yang bergizi. Pernyataan tersebut merupakan definisi dari …. A. sehat           B. perilaku sehat         C. bugar D. kuat
Pilihan ganda	Organisasi dunia yang menangani tentang pola hidup sehat dan kesehatan adalah …. A. UNESCO    B. UNICEF     C. WHO D. ILO
Pilihan ganda	Cadangan zat gizi akan dipergunakan apabila kebutuhan tubuh akan zat gizi sehari-hari tidak terpenuhi. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap… A. kesehatan   B. daya kerja C. daya tahan tubuh    D. pencegahan penyakit
Pilihan ganda	Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan disebut …. A. Zat makanan atau zat gizi B. hidrat arang atau karbohidrat          C. lemak D. protein
Pilihan ganda	Beberapa usaha sehari-hari : 1.    Minum air putih yang cukup 2.    Makanan yang sehat, bersih, dan bebas dari penyakit 3.    Berkumpul dengan perokok 4.    Menjaga gizi tetap seimbang   Yang tidak termasuk ke dalam usaha untuk hidup sehat adalah …. A. 1     B. 2     C. 3 D. 4
Pilihan ganda	Kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan dapat menyebabkan kelainan-kelainan. Keadaan semacam ini disebut… A. Kelebihan gizi        B. kekurangan gizi C. gizi salah D. gizi seimbang
Pilihan ganda	Gizi kurang yang timbul pada masa kanak-kanak selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani juga akan menyebabkan gangguan… A. intelektual B. kesehatan C. aktivitas bergerak D. perkembangan mental
Pilihan ganda	Upaya untuk menunjang tercapainya kesehatan bagi tubuh kita adalah… A.     Makanlah makanan yang bergizi seimbang B.     Olahraga secara berlebihan C.     Istirahat malam yang cukup adalah 12 jam D.     Banyak tidur
Pilihan ganda	Berikut ini makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah… A.     Daging B.     Susu C.     Wortel D.     Jeruk
Pilihan ganda	Kekurangan kalsium akan menyebabkan gangguan pada… A.     Pengelihatan B.     Pertumbuhan tulang C.     Daya tahan tubuh D.     Pembentukan sel darah merah
Pilihan ganda	Vitamin yang diperlukan untuk membantu proses pembekuan darah pada luka adalah… A.     Vitamin E B.     Vitamin K C.     Vitamin D D.     Vitamin B
Pilihan ganda	Pada saat belajar berenang, hal yang harus dikuasai terlebih dahulu adalah... A.     Cara meluncur B.     Cara menyelam C.     Cara melompat ke air D.     Cara mengambang
Pilihan ganda	Berikut ini yang bukan gaya dalam renang adalah… A.     Gaya Meluncur B.     Gaya Punggung C.     Gaya Dada D.     Gaya Bebas
Pilihan ganda	Alat bantu untuk berenang bagi pemula adalah… A.     Tali B.     Sepatu C.     Pelampung D.     Baju renang
Pilihan ganda	Sikap badan pada saat renang gaya dada adalah… A.     Terlentang B.     Telungkup C.     Menyamping kiri D.     Menyamping kanan
Pilihan ganda	Gerakan kaki gaya dada yang benar adalah… A.     Dua kaki Ke depan dan ke belakang secara bersamaan B.     Satu kaki kedepan dan ke belakang secara bergantian C.     Dua kaki naik turun secara bersamaan D.     Satu kaki naik turun secara bergantian
Pilihan ganda	Gerakan renang gaya dada seperti meniru gerakan… A.     Kupu-kupu B.     Dolpin C.     Butterfly D.     Katak
Pilihan ganda	Perhatikan data hasil perlombaan renang 100 meter gaya dada berikut. 1.      Joni : 1 menit 13 detik 2.      Rudi : 1 menit 11 detik 3.      Markus : 1 menit 10 detik 4.      Andre : 1 menit 14 detik Berdasarkan data tersebut, yang menjadi pemenang perlombaan renang 100 meter gaya dada adalah… A.     Joni B.     Rudi C.     Markus D.     Andre